통풍 원인 3가지 및 통풍 증상, 통풍 치료 및 통풍에 좋은음식, 통풍과 술

1. 통풍 추세 : 젊어지는 통풍

과거에는 통풍이 음주와 과음으로 인해 주로 40대 중반 남성들 사이에서 발생하는 질환으로 여겨졌습니다.

 

그러나 최근의 데이터에 따르면, 통풍은 더 이상 성별이나 연령에 국한되지 않고 새로운 패턴으로 확산되고 있는 것으로 나타났습니다.

여성 통풍 환자 수도 20대 여성들 사이에서 두드러지게 증가하고 있습니다.

최근 데이터에 따르면, 20대 여성의 통풍 환자 수가 이전에 비해 상당한 증가세를 보이고 있습니다. 10만 명당 20대 여성 환자 수는 과거와 비교하여 41명에서 55명으로 34% 증가하였습니다.

 

더불어 30대와 40대 여성 환자 수도 각각 20%와 6.7%의 증가율을 보이고 있습니다.

통풍은 요산을 분해하는 능력이 떨어지면서 생기는 질환으로, 나이가 들수록 통풍 환자 수가 증가하는 경향이 있습니다.

 

그러나 최근 5년간의 데이터를 분석한 결과, 60대 이상 고령층에서는 오히려 통풍 환자 수가 5~7% 줄어든 것으로 나타났습니다.

이러한 데이터는 통풍의 환자 구성과 패턴이 변화하고 있음을 보여줍니다. 특히 20대 여성들의 통풍 환자 수 증가는 신경 써야 할 문제로 보입니다.

통풍

2. 통풍 원인

2.1. 서구화된 식습관과 과당 음료의 악영향

통풍은 체내에 요산이 과도하게 축적되어 관절에 염증을 일으키는 질환으로 알려져 있습니다.

 

요산은 필수 아미노산인 퓨린(purine)을 간에서 대사 한 후 생성되는 물질로, 회식 시 섭취되는 기름진 음식 등에 퓨린 함량이 높고, 술의 주원료인 에탄올은 요산의 분해를 억제하는 역할을 합니다.

하지만 최근 전문가들은 통풍 환자들의 특성이 변화하고 있음을 지적하고 있습니다.

특히 20대 연령대에서 통풍 환자가 증가하고 있는데, 이러한 변화의 원인으로는 서구화된 식습관과 과당 음료 섭취의 증가가 있습니다.

 

과거와 달리 현대 사회에서는 콜라와 사이다와 같은 과당 음료를 흔하게 섭취하게 되면서 이로 인한 건강 문제가 늘어나고 있는 것입니다.

서구화된 식습관

2.2. 근육운동이 요산 수치 증가시켜

요즘에는 건강을 중요하게 생각하여 운동을 꾸준히 하는 사람들 사이에서도 통풍에 대한 호소가 늘어나고 있습니다.

 

특히 근육 운동을 즐기는 헬스 트레이너와 같은 사람들 중에서도 통풍 증상을 겪는 사례가 늘어나고 있는데, 이는 근육 생성을 위해 복용되는 단백질 보조제가 요산 수치를 증가시킬 수 있으며, 근육 생성 과정에서도 요산 농도가 높아질 수 있기 때문입니다.

근육운동

2.3. 혈액 순환 안 되는 곳에 요산 쌓여서 염증 반응

통풍은 요산이 체내에서 과도하게 쌓여서 발생하는 질환이며, 건강한 사람의 경우 간이 단백질을 분해하여 생성되는 요산을 신장을 통해 배출합니다.

 

그러나 단백질의 과다한 섭취나 간과 신장 기능의 저하로 인해 요산의 농도가 높아지면 문제가 발생할 수 있습니다.

요산은 물에 잘 녹지 않기 때문에 혈액순환이 제한되는 부위에 쌓여 결정체를 형성하게 됩니다.

이 결정체는 발끝이나 손끝과 같이 혈액순환이 원활하지 않는 부위에 쌓이며, 그 형태는 크리스털처럼 뾰족한 결정체로 나타납니다.

 

비유적으로, 비커에 한꺼번에 소금을 넣으면 녹지 않고 쌓여 결정이 형성되는 것을 생각해 보면 이해하기 쉽습니다.

이러한 요산 결정체는 신장에 쌓이면 신장결석을 형성하며, 관절, 연골, 힘줄에 쌓이면 통풍을 유발할 수 있습니다.

염증 반응

3. 통풍 증상

 

관절을 찌르면 염증이 발생하며, 이로 인해 급성 통풍 발작이 발생할 수 있습니다. 이때 요산 수치를 조절하는 약물 치료와 식단 관리가 중요한데, 이를 통해 통풍 발작을 예방하거나 완화시킬 수 있습니다.

 

그러나 치료를 제때 시작하지 않으면 통풍은 만성적으로 진행되어 통풍관절염이 발생할 수 있고, 실제로 통풍 환자 중 약 6명 중 1명은 1년 내에 통증 발작을 경험한다고 합니다.

통풍은 주로 엄지발가락 관절 부분에서 갑작스럽게 발생하며, 붓고 통증이 나타납니다. 때로는 피부가 벗겨지는 고통을 동반할 정도로 심한 통증이 나타날 수 있습니다.

 

통증 부위를 도려내고 싶을 정도의 고통을 느낄 수 있으며, 통증이 심해 바람이 불 때조차도 통증을 유발한다고 하여 "통(痛)풍(風)"이라는 이름이 붙여졌습니다.

 

영어로는 "gout"로 표기되며, 이는 악마의 침이 관절에 들어와 발생한 질병을 의미한다고 합니다.

통풍 통증

4. 통풍이라면 술은 절대 피해야

 

방치된 상태로 통풍을 놔두면 요로결석이나 신장결석 등으로 이어져 만성적인 콩팥 질환을 유발할 수도 있으니 주의해야 합니다.

많은 직장인들의 즐겨 찾는 음식인 '치맥'은 통풍을 유발할 가능성이 큰 조합입니다.

 

맥주의 주성분인 보리와 기름에 튀긴 치킨과 같은 음식은 몸속의 요산 수치를 증가시키는데, 이에 더해 술에 함유된 에탄올은 요산이 체내에서 배설되는 것을 방해합니다.

 

따라서 맥주뿐만 아니라 모든 술이 통풍을 악화시킬 수 있다는 것을 명심해야 합니다.

술

5. 통풍에 좋은 음식

요산을 발생시키는 퓨린 함량이 높다고 해서 모든 고단백 식품을 피하는 것은 현명하지 않으며, 등 푸른 생선이나 오징어와 같은 고단백 식품은 적당량 섭취해주어야 합니다.

 

따라서 통풍 약을 복용하면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.

등푸른생선

6. 통풍 치료

통풍 치료에는 항염증제와 함께 요산 배설을 돕는 의약품을 사용하는데, 혈중 요산 농도가 높아지면 결정체가 형성되므로 꾸준한 치료가 중요합니다.

 

특히 50대 이상 여성들은 완경 이후 여성호르몬이 줄어들기 때문에 통풍 발생 위험이 크기 때문에 더욱 주의해야 합니다.

7. 마치며

통풍에 대한 이해도가 향상되면서 통풍 환자들의 상황이 변화하고 있습니다. 치맥과 같은 음식은 통풍을 악화시키는 조합으로, 술과 고단백 식품의 섭취에 주의해야 합니다.

 

과도한 요산 수치는 콩팥 질환을 유발할 수 있으며, 꾸준한 치료와 건강한 식습관 유지가 중요합니다.

 

특히 여성들은 완경 이후 통풍 발생 위험이 증가하므로 주의가 필요합니다.

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