다이어트3

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  사우나 냉수욕 안티 에이징 효능 및 효과, 사우나 냉수욕 주의사항 핀란드 하면 사우나가 떠오릅니다. 우리나라의 고온 다습한 장마철이나 추운 겨울 등에 사우나를 하게 되면 심신을 안정시켜 주고 기분 또한 상쾌하게 해 줍니다. 1. 사우나와 냉수욕의 조합 사우나는 일종의 찜탕으로 핀란드의 경우 80~90˚C의 고온이 된 사우나 안에서 땀을 빼고, 16~23˚C 정도의 냉수에 들어가는 것을반복하는데, 이와 같이 사우나와 냉수욕을 조합 합니다. 2. 사우나와 냉수욕의 안티 에이징 효과 사우나 효능 1. 긴장 완화 이런 사우나가 무슨 건강 효과를 기대할 수 있을까요? 일단 사우나에 들어가면 체온이 올라 심신의 긴장을 풀어주는 부교감 신경이 활성화되게 됩니다. 사우나 효능 2. 스트레스 감소 및 혈액순환 개선 사우나는 몸이 릴랙스해 져서 스트레스도 감소하고, 모공이 열려 땀을 흘.. 건강관련 2023. 7. 13.

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  당근 효능 및 부작용 : 당근 효능 TOP 10가지 당근은 영양이 풍부한 건강식품으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품입니다. 당근은 베타카로틴 및 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증강에도 좋다고 합니다. 1. 당근 효능 1. 눈 건강 당근에는 눈 건강에 도움을 주는 항산화성분 중 하나인 베타카로틴과 비타민A가 많이 함유되어 있어, 백내장이나 황반변성 등의 안과질환 예방에 좋습니다. 비타민A는 눈의 점액분비세포를 촉진하여 안구건조증에 좋으며, 야맹증 증상을 개선시켜 줍니다. 2. 피부 건강 당근에 풍부한 비타민A와 비타민C는 피부미용과 피부건강에 도움이 됩니다. 점액분비세포를 촉진하는 비타민A는 피부를 촉촉하게 유지시켜 세균등의 침을 막아주어 피부의 건강을 유지시켜 준다고 합니다. 3. 변비 예방 당근에는 수용성 식이섬유가 많이 함유되어 있어, 당과.. 생활정보 관련 2023. 6. 27.

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  술 마시면 살찌는 이유 : 술, 다이어트, 운동 : 체중 조절 많은 사람들이 즐기는 술, 술을 마시면 살찌는 이유는 무엇일까요? 다이어트나 운동을 하고 있는데, 술을 마시면 안 될까요? 술을 마시면 살이 찝니다. 당연히 다이어트나 운동에도 술은 좋지 않습니다. 소주 맥주 등, 술의 칼로리와 술 마시면 왜 살이 찌는지, 또한 왜 다이어트와 운동하는데 술이 좋지 않은지 알아봅시다. 1. 술 칼로리 술의 종류에 따라 칼로리는 조금씩 틀리지만, 우리나라 사람들이 제일 많이 마시고 즐기고 있는 맥주와 소주에 대해서 알아보겠습니다. 1. 맥주 맥주 500ml는 190 kal정도입니다. 밥 한 공기가 약 300 kal인 것과 비교하면 결코 낮은 칼로리가 아닙니다. 맥주 500ml 3잔을 마시면, 공깃밥 두 공기를 먹은 것과 거의 같은 수치입니다. 2. 소주 소주 1병의 칼로리는.. 건강관련 2023. 6. 24.