카페인배출하기1

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  카페인 중독, 카페인 부작용, 카페인 배출 방법 커피는 거의 매일 마시다 시피하는 음료입니다. 여름에는 더위를 식히기 위해 아이스커피를 찾는 사람도 많습니다. 커피는 졸음을 쫓아주고 업무에 집중하게 도와주지만 커피에 함유된 카페인 때문에 많이 섭취하면 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 1. 카페인 중독 하루에 카페인을 250mg 이상 섭취하면 카페인 중독이라고 합니다. 보통 에스프레소 한 샷의 카페인 함유량은 약 75mg이고, 아메리카노 한 잔에 에스프레소 투 샷을 보통 넣기 때문에 아메리카노 한잔의 카페인 함유량은 150mg 정도입니다. 신체적, 정신적으로 기저 질환이 없는 상태에서 하루 카페인 섭취량이 250mg 이상인 사람이 1. 흥분 2. 불면증 3. 안절부절못함 4. 신경질적이고 예민함 5. 안면홍조 6. 근육 경련 7. 주의 산만 8. 위장장.. 건강관련 2023. 7. 18.