운동효과1

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  사우나 냉수욕 안티 에이징 효능 및 효과, 사우나 냉수욕 주의사항 핀란드 하면 사우나가 떠오릅니다. 우리나라의 고온 다습한 장마철이나 추운 겨울 등에 사우나를 하게 되면 심신을 안정시켜 주고 기분 또한 상쾌하게 해 줍니다. 1. 사우나와 냉수욕의 조합 사우나는 일종의 찜탕으로 핀란드의 경우 80~90˚C의 고온이 된 사우나 안에서 땀을 빼고, 16~23˚C 정도의 냉수에 들어가는 것을반복하는데, 이와 같이 사우나와 냉수욕을 조합 합니다. 2. 사우나와 냉수욕의 안티 에이징 효과 사우나 효능 1. 긴장 완화 이런 사우나가 무슨 건강 효과를 기대할 수 있을까요? 일단 사우나에 들어가면 체온이 올라 심신의 긴장을 풀어주는 부교감 신경이 활성화되게 됩니다. 사우나 효능 2. 스트레스 감소 및 혈액순환 개선 사우나는 몸이 릴랙스해 져서 스트레스도 감소하고, 모공이 열려 땀을 흘.. 건강관련 2023. 7. 13.