식물성단백질1

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  식물성 단백질 많은 음식(식재료) TOP 10 동물성 단백질은 육류, 가금류, 생선, 달걀, 유제품 등에 많이 함유되어 있고, 식물성 단백질은 콩류, 곡물, 견과류, 씨앗, 특정 채소 등에 많이 함유되어 있습니다. 이번은 식물설 단백질이 많이 함유되어 있는 음식(식재료)을 알아보겠습니다. 1. 식물성 댄백질 많은 음식(식재료) TOP 10 1. 스피룰리나 해조류의 일종으로 피부미용과 다이어트에 좋고, 스피룰리나의 60~70%가 식물성 단백질로 이루어져 있어 고단백 식품으로 잘 알려져 있습니다. 또한, 탄수화물, 지방, 비타민과 무기질, 식이섬유까지 골고루 함유되어 있는 슈퍼 푸드로 혈중 콜레스테롤 개선, 면역력 강화에도 좋습니다. 2. 시금치 시금치는 전체 칼로리가 높지 않고 식이섬유와 비타민, 단백질이 풍부한 식품입니다. 근육과 뼈성장에 도움이 되.. 건강관련 2023. 6. 28.